Người lúc nóng lúc lạnh do đâu? | Dược Bình Đông
Tham vấn: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.
1. Tình Trạng Lúc Nóng Lúc Lạnh: Hiện Tượng Thường Gặp Nhưng Không Thể Xem Nhẹ
Cơ thể đột ngột thay đổi giữa cảm giác nóng bừng và ớn lạnh là một hiện tượng khá phổ biến. Tuy nhiên, không ít người đã chủ quan bỏ qua triệu chứng này mà không biết rằng đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Việc hiểu rõ tình trạng này sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe cá nhân.
1.1. Lúc nóng lúc lạnh là gì?
Lúc nóng lúc lạnh là hiện tượng cơ thể chuyển đổi nhanh chóng giữa hai trạng thái đối lập: nóng bừng khiến cơ thể đổ mồ hôi, sau đó đột ngột cảm thấy rét run dù không có sự thay đổi lớn về nhiệt độ môi trường. Thông thường, tình trạng này có thể kéo dài trong vài phút, vài giờ hoặc thậm chí cả ngày, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra.
Đối tượng dễ gặp phải tình trạng này là người có sức đề kháng yếu, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, hoặc những người đang chịu áp lực lớn về thể chất và tinh thần.
1.2. Dấu hiệu dễ nhận biết đi kèm
Ngoài cảm giác nóng lạnh thất thường, người bệnh có thể gặp các biểu hiện sau:
- Suy giảm năng lượng: Cảm giác mệt mỏi, không thể tập trung vào công việc hoặc hoạt động hàng ngày.
- Đau nhức cơ bắp: Các cơ và khớp cảm thấy đau âm ỉ, đặc biệt khi nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột.
- Ra mồ hôi nhiều: Đổ mồ hôi bất thường khi không vận động hoặc không nóng bức.
- Cảm giác run rẩy: Thường xảy ra vào ban đêm hoặc khi cơ thể đang nghỉ ngơi.
- Mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc: Do cảm giác khó chịu từ sự thay đổi nhiệt độ cơ thể.
Tìm hiểu thêm về Lúc nóng lúc lạnh tại đây: https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/tai-sao-co-the-luc-nong-luc-lanh/
2. Nguyên Nhân Gây Ra Tình Trạng Lúc Nóng Lúc Lạnh
Lúc nóng lúc lạnh không phải là một hiện tượng đơn lẻ mà thường liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau. Việc nắm rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn có cách xử lý phù hợp.
2.1. Nguyên nhân từ các bệnh lý tiềm ẩn
Một số bệnh lý phổ biến có thể dẫn đến tình trạng nóng lạnh thất thường:
- Sốt virus hoặc nhiễm trùng đường hô hấp:
- Rối loạn nội tiết:
- Hạ đường huyết:
- Bệnh mãn tính:
Các bệnh lý nghiêm trọng cần chú ý:
Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc diễn biến phức tạp, hãy cẩn thận với nguy cơ:
- Ung thư: Một số loại ung thư như phổi, não, hoặc thận có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nhiệt độ cơ thể.
- Lao phổi: Đi kèm với ho kéo dài, sốt về chiều và giảm cân không rõ nguyên nhân.
2.2. Sự thay đổi về nội tiết tố
Những thay đổi nội tiết, đặc biệt ở phụ nữ, là một nguyên nhân phổ biến khác:
- Tiền mãn kinh: Hormone Estrogen suy giảm làm mạch máu giãn nở đột ngột, gây bốc hỏa và cảm giác ớn lạnh sau đó.
- Rối loạn kinh nguyệt: Hormone dao động trong chu kỳ kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể.
- Mang thai: Sự thay đổi hormone trong thời kỳ thai nghén thường gây ra cảm giác nóng bừng hoặc lạnh bất thường.
Triệu chứng kèm theo: Mất ngủ, đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ và cảm giác bồn chồn.
2.3. Thói quen sinh hoạt và yếu tố môi trường
Thói quen hàng ngày và môi trường sống cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này:
- Thói quen tắm khuya: Tắm khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc ra mồ hôi dễ làm nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột.
- Ăn uống không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay nóng, rượu bia hoặc thiếu chất dinh dưỡng cần thiết.
- Ít vận động hoặc vận động quá sức: Cả hai đều có thể gây rối loạn tuần hoàn máu, làm cơ thể khó điều chỉnh nhiệt độ.
3. Phương Pháp Chẩn Đoán Và Điều Trị Hiện Tượng Nóng Lạnh
Việc điều trị tình trạng nóng lạnh thất thường đòi hỏi phải xác định đúng nguyên nhân và áp dụng các biện pháp thích hợp.
3.1. Chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh
Để xác định nguyên nhân, bác sĩ sẽ tiến hành các bước sau:
- Thăm khám trực tiếp: Đánh giá các triệu chứng như sốt, đau cơ, hoặc các bất thường khác.
- Xét nghiệm máu: Phát hiện nhiễm trùng, rối loạn nội tiết hoặc thiếu máu.
- Chụp X-quang hoặc siêu âm: Dùng để kiểm tra bệnh lý tiềm ẩn như viêm phổi hoặc lao.
3.2. Điều trị theo từng nguyên nhân cụ thể
Tùy thuộc vào nguyên nhân, các biện pháp điều trị sẽ bao gồm:
- Dùng thuốc:
- Liệu pháp thay đổi lối sống:
- Phẫu thuật:
4. Biện Pháp Hỗ Trợ Và Phòng Ngừa Hiệu Quả
Bên cạnh điều trị, việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp bạn kiểm soát tình trạng này tốt hơn.
4.1. Giải pháp tại nhà khi gặp triệu chứng nóng lạnh
Khi cảm thấy cơ thể thay đổi nhiệt độ bất thường, bạn có thể thực hiện:
- Giữ ấm hoặc làm mát cơ thể: Tùy vào triệu chứng, hãy sử dụng quạt hoặc chăn để điều chỉnh nhiệt độ phù hợp.
- Bổ sung nước: Uống nước ấm hoặc trà thảo mộc giúp duy trì tuần hoàn và giảm cảm giác mệt mỏi.
- Ăn uống nhẹ nhàng: Cháo loãng, súp hoặc nước ép trái cây là lựa chọn lý tưởng.
4.2. Duy trì lối sống lành mạnh để cải thiện lâu dài
Thói quen sống lành mạnh là chìa khóa để giảm nguy cơ tái phát:
- Ăn uống cân bằng: Đảm bảo cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết.
- Ngủ đủ giấc: Thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.
- Tập thể dục thường xuyên: Yoga, đi bộ hoặc các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu.
4.3. Phòng ngừa bền vững thông qua chăm sóc sức khỏe
Để giảm thiểu nguy cơ nóng lạnh thất thường, hãy chú ý:
- Khám sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
- Duy trì cân nặng hợp lý: Tránh béo phì hoặc thiếu cân.
- Giảm căng thẳng: Áp dụng các biện pháp thư giãn như thiền hoặc massage.
5. Tổng Kết: Lắng Nghe Cơ Thể, Phòng Bệnh Hơn Chữa Bệnh
Hiện tượng lúc nóng lúc lạnh không chỉ là một cảm giác khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Việc nhận biết sớm, điều trị đúng cách và duy trì lối sống khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng này. Hãy lắng nghe cơ thể và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện!
Kết nối với chúng tôi
Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
Hotline: 028.39.808.808
Nhà cung cấp: 028.66.800.300
Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
Email: info@binhdong.vn