카테고리 없음

Top 7 loại thực phẩm tốt cho phổi được chuyên gia khuyên dùng

Dược Bình Đông (Bidophar) 2024. 9. 12. 18:07

Tác giả: Dược Bình Đông

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.

 

Bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lá phổi. Vậy đâu là những loại thực phẩm nên ưu tiên bổ sung để có một lá phổi khỏe mạnh? Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu danh sách các loại thực phẩm vàng tốt cho lá phổi qua bài viết dưới đây.

1. Rau họ cải

Các loại rau thuộc họ cải như cải bắp, súp lơ xanh, cải xoăn... là những lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn cải thiện sức khỏe lá phổi. Nhóm thực phẩm này chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như canxi, kali, sắt, vitamin... với tác dụng chống viêm, chống oxy hóa hiệu quả. Điều này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe phổi mà còn giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch, tăng cường thị lực.

2. Thực phẩm giàu vitamin C

Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi, ớt chuông, đu đủ, khoai tây, mùi tây, dứa... là điều cần thiết để có một lá phổi khỏe mạnh. Vitamin C không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm, hỗ trợ lưu thông oxy trong phổi, ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư phổi và bảo vệ phổi khỏi các cơn co thắt phế quản.

Lưu ý: Nên ăn hoặc uống bổ sung vitamin C vào buổi sáng và hạn chế sử dụng sau chiều tối.

3. Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 là một loại axit béo không no rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch và phổi. Omega-3 giúp giảm nhẹ triệu chứng và cải thiện tình trạng hen suyễn, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ...

Bạn nên bổ sung Omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày thông qua các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt lanh...), dầu oliu, hàu.

4. Thực phẩm giàu Carotene

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên bổ sung các loại thực phẩm giàu Carotene vào chế độ ăn uống hàng ngày để bảo vệ sức khỏe phổi, phòng ngừa ung thư, hen suyễn. Carotene có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư phổi, bảo vệ niêm mạc đường hô hấp, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, từ đó ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn gây hại cho phổi.

Một số loại thực phẩm giàu Carotene tốt cho phổi bao gồm: cà rốt, cà chua, cải xoong, đậu hà lan...

5. Gừng

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Gừng có tác dụng giảm viêm, đào thải độc tố từ phổi, hỗ trợ quá trình hô hấp diễn ra thuận lợi hơn. Do đó, bạn có thể kết hợp sử dụng gừng trong các món ăn để nâng cao sức khỏe lá phổi và hệ tim mạch.

 

6. Tỏi

Tỏi chứa hoạt chất allicin có tác dụng giảm viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do, phòng ngừa ung thư phổi hiệu quả. Bổ sung tỏi vào chế độ ăn hàng ngày là một cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe lá phổi, đặc biệt là với những người mắc bệnh hen suyễn.

7. Các nhóm thực phẩm khác

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm các nhóm thực phẩm tốt cho phổi sau đây để có một lá phổi khỏe mạnh:

  • Thực phẩm giàu magie: bơ, chuối, măng tây... giúp tăng dung tích phổi, cải thiện lượng oxy được vận chuyển đến hệ hô hấp.
  • Các loại quả mọng: mâm xôi, việt quất, dâu tây... chứa flavonoid zeaxanthin, Lutein có tác dụng đẩy lùi nguy cơ ung thư phổi, tốt cho bệnh nhân hen suyễn.
  • Trà xanh: có tác dụng giảm viêm, loại bỏ độc tố, làm chậm quá trình dị ứng trong cơ thể.
  • Thực phẩm giàu vitamin B9: đậu, nấm, thịt, dứa, gan động vật...

Kết luận

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lá phổi. Bằng cách bổ sung những loại thực phẩm kể trên vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn đã góp phần bảo vệ lá phổi của mình luôn khỏe mạnh. Hãy kết hợp chế độ ăn uống khoa học với lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên để có một sức khỏe tốt nhất.

Hiểu được cảm giác mệt mỏi, khó chịu khi mắc phải các bệnh hô hấp như: hen suyễn, viêm phổi, viêm phế quản,… Dược Bình Đông đã nghiên cứu và kết hợp những kiến thức y học cổ truyền để tạo ra sản phẩm Thiên Môn Bổ Phổi. Sản phẩm có công dụng bổ phổi và giảm các triệu chứng ho khan, ho có đờm, ho hen, ho lâu ngày, ho về đêm và đau rát họng một cách nhanh chóng.


Ngoài ra, công ty TNHH Dược Bình Đông còn cung cấp trên thị trường rất nhiều sản phẩm hỗ trợ sức khỏe rất hữu hiệu. Các sản phẩm của công ty được sản xuất bởi dây chuyền tiên tiến và công nghệ hiện đại giúp đảm bảo chất lượng tốt nhất cho khách hàng. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline (028)39 808 808 để được tư vấn nhanh nhất có thể.

Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)

  • Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
  • Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
  • Hotline: 028.39.808.808
  • Nhà cung cấp: 028.66.800.300
  • Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
  • Email: info@binhdong.vn

Nền tảng Social của Dược Bình Đông

Trang mua hàng chính hãng

Đường đến Dược Bình Đông

Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9