Chu kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên trong cuộc sống của người phụ nữ, đánh dấu khả năng sinh sản và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và êm ái. Nhiều chị em phải đối mặt với rối loạn kinh nguyệt, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và tâm lý. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc Tây y, điều hòa kinh nguyệt bằng thảo dược tại nhà đang là xu hướng được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn bởi tính an toàn, hiệu quả và gần gũi với thiên nhiên.
Bài viết dưới đây Dược Bình Đông sẽ giới thiệu đến bạn những loại thảo dược quen thuộc có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, cùng cách sử dụng đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà.
Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt và những dấu hiệu bất thường
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường là như thế nào?
Chu kỳ kinh nguyệt là chuỗi những thay đổi tự nhiên diễn ra trong cơ thể người phụ nữ, được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh này đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 28 - 32 ngày, lượng máu kinh ra mỗi kỳ khoảng 50 - 80ml, màu sắc đỏ sẫm, không vón cục.
Những dấu hiệu bất thường của chu kỳ kinh nguyệt
Bạn có thể nhận biết chu kỳ kinh nguyệt của mình đang gặp vấn đề khi có những dấu hiệu sau:
- Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Kinh nguyệt đến sớm hơn 21 ngày hoặc muộn hơn 35 ngày.
- Rong kinh: Kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày, lượng máu kinh ra nhiều, có thể kèm theo máu cục.
- Ít kinh: Kinh nguyệt chỉ ra trong 1-2 ngày với lượng máu rất ít.
- Đau bụng kinh: Xuất hiện cơn đau dữ dội ở vùng bụng dưới trước, trong hoặc sau kỳ kinh nguyệt.
- Máu kinh có màu bất thường: Đen sậm, vón cục, có mùi hôi tanh khó chịu.
- Thay đổi tâm lý bất thường: Dễ cáu gắt, mệt mỏi, mất ngủ, giảm ham muốn tình dục,...
Nguyên nhân gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, bao gồm:
- Rối loạn nội tiết tố: Do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là estrogen và progesterone.
- Stress, căng thẳng kéo dài: Ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh, từ đó tác động đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là sắt, kẽm, vitamin,...
- Lối sống thiếu lành mạnh: Thức khuya, làm việc quá sức, ít vận động,...
- Bệnh lý phụ khoa: U xơ tử cung, viêm nhiễm phụ khoa, buồng trứng đa nang,...
- Tác dụng phụ của thuốc: Sử dụng một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm,...
2. Phương pháp điều hòa kinh nguyệt bằng thảo dược tại nhà
Những loại thảo dược có tác dụng điều hòa kinh nguyệt
Gừng
Gừng có tính ấm, vị cay, có tác dụng giảm đau bụng kinh, chống viêm, giảm buồn nôn, cải thiện lưu thông máu.
Nghệ
Nghệ chứa curcumin - hoạt chất có tác dụng chống viêm, giảm đau, kháng khuẩn, hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, đau bụng kinh.
Lá tía tô
Lá tía tô có tính ấm, vị cay, có tác dụng giảm đau bụng kinh, chống co thắt, giải cảm, chống viêm.
Đậu nành
Đậu nành chứa isoflavone - hoạt chất có tác dụng tương tự estrogen, giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh.
Hạt chia
Hạt chia giàu omega-3, chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất, giúp cân bằng hormone, giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa, từ đó gián tiếp điều hòa kinh nguyệt.
Cách sử dụng thảo dược để điều hòa kinh nguyệt
Cách sử dụng gừng
Pha trà gừng: Cho vài lát gừng tươi vào cốc nước nóng, hãm trong 5-10 phút rồi uống.
Nấu cháo gừng: Nấu cháo trắng, khi cháo chín cho thêm vài lát gừng tươi vào, khuấy đều và ăn nóng.
Cách sử dụng nghệ
Uống sữa nghệ: Pha 1 thìa cà phê bột nghệ với 1 cốc sữa ấm, khuấy đều và uống.
Nấu cà ri: Thêm nghệ vào các món cà ri để tăng hương vị và tác dụng điều hòa kinh nguyệt.
Cách sử dụng lá tía tô
Nấu canh lá tía tô: Nấu canh với lá tía tô tươi, có thể kết hợp với thịt băm, trứng, tôm,...
Uống trà lá tía tô: Hãm vài lá tía tô tươi với nước nóng, uống thay trà hàng ngày.
Cách sử dụng đậu nành
Uống sữa đậu nành: Uống 1-2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày.
Ăn đậu phụ, tào phớ: Bổ sung đậu phụ, tào phớ vào thực đơn hàng ngày.
Cách sử dụng hạt chia
Ngâm hạt chia: Ngâm 1-2 thìa canh hạt chia với nước lọc hoặc sữa chua trong 15-20 phút, sau đó ăn trực tiếp hoặc thêm vào sinh tố, ngũ cốc ăn sáng.
Lưu ý khi điều hòa kinh nguyệt bằng thảo dược tại nhà
Tìm hiểu kỹ thông tin trước khi áp dụng
Trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào, bạn nên tìm hiểu kỹ thông tin về công dụng, cách dùng, liều lượng và tác dụng phụ có thể gặp phải.
Lựa chọn phương pháp phù hợp với cơ địa
Mỗi người có một cơ địa khác nhau, vì vậy bạn cần lựa chọn loại thảo dược và cách sử dụng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.
Tư vấn bác sĩ khi cần thiết
Nếu đã áp dụng các phương pháp điều hòa kinh nguyệt bằng thảo dược tại nhà mà không hiệu quả hoặc có dấu hiệu bất thường, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn điều trị kịp thời.
Câu hỏi thường gặp (FAQ)
Câu hỏi 1: Điều hòa kinh nguyệt bằng thảo dược tại nhà có an toàn không?
Trả lời: Điều hòa kinh nguyệt bằng thảo dược tại nhà thường an toàn nếu bạn áp dụng đúng cách, đúng liều lượng và phù hợp với cơ địa. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu kỹ thông tin trước khi áp dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết.
Câu hỏi 2: Bao lâu thì thấy hiệu quả khi điều hòa kinh nguyệt bằng thảo dược tại nhà?
Trả lời: Thời gian hiệu quả của việc điều hòa kinh nguyệt bằng thảo dược tại nhà phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Thông thường, bạn cần kiên trì áp dụng trong vòng 3-6 tháng để thấy được kết quả rõ rệt.
Câu hỏi 3: Những trường hợp nào không nên điều hòa kinh nguyệt bằng thảo dược tại nhà?
Trả lời: Bạn không nên tự ý điều hòa kinh nguyệt bằng thảo dược tại nhà khi:
Đang mang thai hoặc nghi ngờ mang thai.
Đang trong thời kỳ cho con bú.
Bị các bệnh lý mãn tính như tim mạch, tiểu đường, huyết áp,...
Đang sử dụng thuốc điều trị bệnh.
Dị ứng với bất kỳ thành phần nào của thảo dược.
Câu hỏi 4: Làm sao để biết mình có nên đi khám bác sĩ hay không?
Trả lời: Bạn nên đi khám bác sĩ nếu:
Kinh nguyệt không đều kéo dài, đã áp dụng các phương pháp tại nhà mà không hiệu quả.
Kinh nguyệt ra nhiều bất thường, kéo dài hơn 7 ngày.
Đau bụng kinh dữ dội, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Máu kinh vón cục, có mùi hôi tanh.
Xuất hiện các triệu chứng bất thường khác như đau vùng chậu, sốt, sụt cân,...
Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị của bác sĩ.
Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)
- Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh
- Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh
- Hotline: 028.39.808.808
- Nhà cung cấp: 028.66.800.300
- Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200
- Email: info@binhdong.vn
Nền tảng Social của Dược Bình Đông
- Fanpage: https://www.facebook.com/binhdong.vn/
- Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/
- Tiktok: https://www.tiktok.com/@binhdong_official
- Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn
- Tawk.help: https://duocbinhdong.tawk.help/
- Aboutme.style: https://aboutme.style/duocbinhdong
- Work247: https://work247.vn/duoc-binh-dong-n127187
- Dailymotion: https://www.dailymotion.com/duocbinhdong
Trang mua hàng chính hãng
- Tiki: https://tiki.vn/thuong-hieu/duoc-binh-dong.html
- Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950
- Lazada: https://www.lazada.vn/shop/duoc-binh-dong-store
Đường đến Dược Bình Đông
Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9